阳泉家教吧年级指导 高三(结束篇)


来源阳泉家教吧 日期:2015年06月14日 点击:737次 分类教学资源 上一篇阳泉家教吧 高中一二年级 下一篇暑假学生安全“不放假” ...

、高中三年级

高考,不仅对高三的学生有压力,也令高三孩子的家长们颇感紧张。看到孩子紧张的复习、月考、模考,家长们感觉自己有劲使不上!当孩子出现诸如焦虑、复习效率低下、缺乏信心的时候,家长们更是不知所措,焦躁不安!这时,我们要帮助学生和家长做好三件事:协助远离考试焦虑、帮助提高学习成绩、协助填报高考志愿。

1、协助远离考试焦虑

考试焦虑情绪是一种常见的、基本的心理体验。而有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同程度的学习困难,记忆力下降,精神难以集中、注意力易于分散,思维似乎停滞。

记得很熟悉的单词怎么也想不起来——面对题目看了多遍,不知是什么意思。生理上则容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、头脑混乱,甚至引起神经衰弱。

高考即将到来,基于考试焦虑情绪有如此多的消*影响,那么怎样让临考学生远离“考试焦虑情绪”呢?

(1)自我暗示法

法国大作家大仲马说:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法,例如,清晨你对着镜子梳洗打扮一下,如果看到自己的脸色很好,往往心情舒畅,这就是一种自我暗示。假如你是一位处于“考试焦虑”的临考学生,你恰恰听说你的同学通过自我保健,考试焦虑情绪很快消失,你就会想,我也一定会告别“考试焦虑情绪”,做一个真正健康人。

(2)睡眠消除法

事实证明,很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况,广大临考中学生朋友一般不宜“夜半挑灯”苦读,要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。充足睡眠是从容应考的前提,也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。

(3)运动消除法

学生以脑力活动为主,而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。广大临考中学生可根据自己的实际情况,散散步、打打球、做做操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质,虽然使肌肉疲劳,但可以放松神经。

(4)兴趣消除法

人们在从事自己感兴趣的事情的时候,整个身心都会投入进去,进入一种物我两忘的境界,什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此,广大临考中学生在紧张的学习之后,做一些感兴趣的事情,如,唱唱歌、看看报、听听音乐等等,都可以消除疲劳,化解烦恼,远离考试焦虑情绪。

(5)情绪宣泄法

情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。众所周知,有些考试焦虑情绪是由于坏情绪的不断积压引起的,如:升学压力使你透不过气来,考试成绩不理想,家长的啰嗦等等,都可能使心情变化,久而久之,就会出现“考试焦虑情绪”。针对这种情况,可采取以下方法:聊天法,即通过向亲人或朋友,诉说自己的积怨,求得他人的理解和同情,让自己的内心得到调整;哭笑法,如果内心憋得难受,又无法与人倾诉,应当找一个适宜的地方,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的不平;书面释放法,可以用写日记或书信的方式,释放自己的苦恼;上网法,有条件、会上网的临考中学生朋友可通过电脑网络与网友交流思想,排遣烦恼。

(6)游戏转移法

即通过开展游戏活动,让处于“考试焦虑情绪”的临考中学生参与其中,进入角色,忘记疲惫,转移注意力,释放体内积聚的能量,调整机体的平衡,摆脱内心的烦恼。

(7)食疗法

食疗法就是增加身体营养的方法,临考中学生脑力劳动强度大、能量消耗大,需大量补充营养。因此,必须设法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物,同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。

(8)音乐法

     音乐能影响人的情绪行为和生理机能,不同节奏的音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。如:圣洁、高贵的音乐,可使人净化灵魂、境界开阔;速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感;清澈、高雅、透明的古典音乐,可以增进人们的记忆力、注意力;浪漫的音乐,可激起人们恻隐、怜悯之心;流行音乐,可使人感情投入;时尚音乐,可释放心声。

2、帮助提高学习成绩

根据不同类型的学生采取不同的学习策略:

(1)      一贯*跑型

*跑型的考生主要指那些所谓的尖子生,其奋斗目标直指北大、清华、复旦等名校录取。这些学生具有良好的学习习惯,*悟和运用知识的能力明显强于其他学生,且没有明显的偏科现象,成绩稳定。但是他们存在“习惯于为自己订过高的目标、只顾自己复习不认真上复习课、不注重基础知识的记忆等”问题。

锦囊一:注重基础知识。有意识地训练自己用各科的术语,条理清楚、逻辑严密地予以表达。近年高考主观题量增加,而且难题主要是以主观题为主,因此尖子生在组织答案时一定要简洁、明了、详细得当、关键词语突出。

锦囊二:作文一定要有创新,较好是内容的创新而不是形式的创新。从近几年的高考满分作文看,用三国、水浒等古代故事来表现当今的事或道理,把作文写成语言的形式,较容易得高分。数学在复习中要将思想、方法、知识、技巧融汇贯通。而具有成型的数学思想是解答较后几道大题的关键。英语要泛听。可以选择英语故事、英语歌曲、英语新闻等作为听力材料,培养良好的听英语习惯。学会地道的英语表达,尖子生要通过背外国学生写的小作文、看英文电影、积累英语成语和惯用法来提高英语的表达能力。

锦囊三:文综科对社会重、热点问题的关注需要日积月累,每天要坚持看《新闻联播》、《焦点访谈》等节目和时事、《半月谈》等报刊,有必要的话要进行剪辑记录。在训练答题时,要注意灵活和创新,高考对有创新内容的答案进行加分奖励。

锦囊四:理综科要确立开放的系统观念,注意各知识点与其他学科知识的交叉。尖子生还要在实验中根据要求灵活运用已学过的自然科学理论、实验方法和仪器,要能设计简单的实验方案并处理相关的实验问题,并且通过分析和综合、比较和论证,选择解决问题的较佳方案的评价能力。

(2)      后程发力型

 后程发力型的考生主要指那些成绩处于中游水平的学生,其目标位冲击第一批本科院校。这些学生一般有自主学习的要求,学习比较踏实,成绩有很大的提高空间。但这这类学生往往偏科现象比较严重,善于死记硬背、灵活运用知识的能力不强,未找到真正适合自己的复习方法。

锦囊一:注意“瘸腿”的科目。在高三一整年的时间里,要抛开兴趣的因素、狠补薄弱的科目。中等生一般将“瘸腿”补好,成绩就会有较大提高。不要做繁、偏、难的题目。中等生要主动放弃掉那些难度系数很高的难题,要明确这些题不是为自己准备的。常用的高考四轮复习法为:第一轮,基础复习阶段,即围绕教材进行,对基础知识进行全面梳理,形成完整、严密的知识网络;第二轮,专题复习阶段,即复习方法的指导,注重知识的系统性、全面性,在较短的时间内整合所学知识;第三轮,综合复习阶段,即考察综合能力,高考前的反复实战演习,旨在加强考生应用知识解决问题的综合能力;第四轮,强化记忆阶段,即增强考试信息,是高考前的短暂休整阶段,是考前的散步。它只需考生对高考中必须硬性记忆的知识反复复习,以增强考试信心。在这四轮复习中,要增加第二轮专题复习,即复习方法的比重。

锦囊二:语文要研究20套模拟试题和较近3年的高考阅读题,找到自己思考问题的优势和盲点。英语每天听两套听力题,要保证每天的阅读数量不少于5篇、速度要达到每分钟50个单词。数学不要一个劲地做题,把基础知识整理一遍,检查自己有没有漏洞;再把20套模拟题和较近5年高考题(除较后三道大题)做错的题反复做。

锦囊三:文综科要“以热带基”,即以热点问题带动基础知识的掌握,自主安排热点的专题复习。热点问题的积累可以以教材和老师发的参考资料为主,但也要注意高三一年内国内外发生的大事件。文综科在读图时要注意将不同内容的地图对照叠起来阅读。在读图过程中要注意历史、地理事物的联系,学会通过读图发现问题。

锦囊四:理综科要在做题中首先将实际问题或题设情景分解,找出答题的关键,有意识利用自己的知识,将他们分解、迁移、转换重组。在实验中要会控制和使用实验仪器,会观察、分析和解释实验中产生的现象、数据,并注重自主得出实验结论。

(3)      奋起直追型

奋起直追型的考生主要指那些成绩较低的学生,这些学生一般没有养成良好的学习习惯,存有放弃高考的心理。如果这些学生能够跟着老师认真完成高三一整年的复习计划,树立足够的信心,完全可以被专科学校录取,甚至可以冲击二本院校。

锦囊一:改变学习态度,经常问老师问题,改变老师对自己的一贯看法,增加老师对自己的关注度。紧盯自己在各种考试中的错题;练习时,一定要保证基础题全对。遵循记忆曲线,增加**性记忆部分。每门课的复习时间不要太过零碎。每门课的复习时间应该控制在1.5到2小时,学习过程中要注意休息。根据老师安排的复习计划,要从自己学习的基础出发,安排预习。

锦囊二:作文养成分段和写够字数的习惯,每天写一篇。数学要研究模拟题和高考题发现自己的得分点。英语做阅读时要训练自己通过认得的单词猜测文章所讲问题的能力,要把握文章的中心,一般情况下,文章的主题句在首句,结论在末段。作文,即使是些单个的单词,也要坚持不懈地练习。

锦囊三:文综科以高考考纲为准,对基础知识注意过关,多种方式重复,达到“记死”的程度。“以基带热”,适当关注课本上的重点实事资料,学会用书本知识来解释社会现象。培养用图的习惯,特别是掌握比例尺、方向、图例和注记的使用方法。

锦囊四:理综科在实验时,要训练自己理解实验原理、实验目的及要求,了解器材、用具、掌握实验的方法步骤。

1、 协助填报高考志愿

第一、要给学生和家长确立实事求是地态度和思想,克服和杜绝期望值过高。据了解,绝大多数家长存在着对孩子期望值过高的倾向,心中的理想志愿*出孩子所能达到的水平。如果带着这种思想去填报志愿,往往会增加考生报考的风险。因此,千万不要让家长以自己过高的期望值代替考生实际能够达到的水平,要实事求是地看待考生的水平,根据考生的实际水平去选择学校和专业。

第二、注重搜集、整理、分析高考资讯和考生信息,给学生和家长提供参考。有条件的话,应该多关注高考资讯方面的杂志、报刊,以及网上的信息,还可以组织参加过高考得学生分享经验和教训。对高考招生的相关政策,一定要认真研读、分析、吃透精神,给给子填报志愿提供有益的参考。有关高考志愿的信息我们已在本叫程中收集整理为单独的部分(教靠信息),请参考。

第三、要让家长多和孩子交流和沟通,但不要包办。考生填报志愿,是全家人的大事,家长和考生要多交流和沟通。鼓励家长要以友善的态度、商量的语气、摆事实、讲道理,提出参考性的意见和建议。如和孩子的意见不一致,千万不要替孩子包办,要学会尊重孩子的选择,以免将来后悔。

2、 给家长的话

(1)      对高三的第一学期期末考试成绩不要过分在意,第一学期是概念积累、整理阶段,分数可能会出现一些波动。

(2)      必须保证孩子吃好早饭,因为上午大脑活动多,不吃好早饭容易疲惫,学习效率会下降。

(3)      要帮助孩子防止迟到、早退。迟到早退频繁的学生很难取得理想成绩。

(4)      要帮助孩子避免学习到深夜。过度疲劳会使考生精力不集中,学习效率下降;高三的学习和备考,需要有强健的体魄做保证,充足的睡觉*为重要。

(5)      周末时间的合理、有效利用很重要。帮助孩子在适当放松的同时,保证自习和弱项的弥补。

(6)      要信赖学校的教育系统,有问题时及时与班主任沟通,在短期内解决。

(7)      给孩子鼓励与支持,坚持不懈地学生才会达到预期目标。

(8)      家长要理解:高考复习中较累的是学生,要保持适当的弹性。对学生提出*出能力范围的要求,就会变成不必要的压力,也会变成其自暴自弃的原因。

(9)      营造宽松、和睦、安静的家庭氛围。

(10)  与孩子就高考志愿的选择多进行沟通,在此过程中要给予充分的信赖和鼓励。同时,要理解高考目标必须合理可行,否则适得其反。